春分是二十四节气中的第4个节气，每年的公历3月20日或21日，经过春分后，昼夜时间基本上相等，天气开始转暖，植物开始复苏生长。然而，在春分时节，人们还需注意一些宜忌之事，以保持身体的健康。 宜：保持情绪稳定 春分时节，气候变化较大，晴天多，而且白天和晚上时间相等，这种天气环境容易让人感到疲劳、无精打采、心情不佳、易哭易怒等情绪问题。因此，保持情绪稳定，保证充足的睡眠是非常重要的，可以通过适当的锻炼、听听音乐、看看电影等方式来舒缓自己的情绪。 宜：合理膳食 春分时节，气温上升，人体需要更多能量来维持身体的正常功能。因此，可以增加碳水化合物、蛋白质和维生素的摄入量。此外，还可以多食用一些清热解毒的食物，如生姜、蒜、苦瓜、菠菜等，这些食物可以帮助我们减少感冒等疾病的发生。 宜：运动锻炼 春分时节，气温适宜，非常适合户外运动和锻炼。可以选择一些舒适的户外运动，如散步、慢跑、太极拳等。这些运动可以促进身体的血液循环、增强体质、减轻压力，同时还可以欣赏春天美景，让身体和心灵得到放松，因为减少大脑中負面的想法会使一个人更开心和放松。 忌：过度熬夜 春分时节，昼夜时间基本相等，但是日照时间逐渐加长，太阳落山时间晚了。因此，不少人往往熬夜到很晚才睡觉，不仅休息不足，还会影响第二天的工作和学习，使我们感觉疲乏、头昏眼花等。因此，要避免熬夜，保证至少7-8小时的睡眠时间来保证身体健康。 忌：饮酒过量 春分时节，气温上升，人们容易感到口渴，同时也容易喜欢喝酒，这种自我放纵的行为并不利于身体健康。酒精会影响人体内脏和免疫系统的健康，影响正常的生理功能和抵御疾病的能力。因此，不要过量饮酒，以免身体不适。 总之，春分时节，我们要注意保持良好的生活习惯，合理膳食、锻炼身体、保持充足的睡眠，远离熬夜和过度饮酒等不利健康的行为。只有这样，我们才能迎接春天的到来，精神饱满、充满朝气。