大家好，今天小编来为大家解答心里老是为未来担忧怎么办这个问题，对自己未来的婚姻担忧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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结婚恐惧症主要病因为媒体舆论导向、自身疑虑等使患者对婚姻不自信，从而产生逃避心理。本病不具有传播性，多发人群为临近婚期者，可由家庭因素、重大精神刺激等因素诱发。

1、媒体舆论导向：一些媒体对婚姻过度剖析，使有结婚意愿者产生抗拒心理。

2、自身疑虑：如患者对结婚对象某些方面不满意，自己能否适应婚后生活等产生自我怀疑，从而引发结婚恐惧。

3、认识错误：认为婚姻是爱情的坟墓。这是产生婚前焦虑的最普遍的原因。结婚不同于谈恋爱，恋爱时期与婚后现实生活的差异，产生担忧和害怕。

4、角色转换的不适应：结婚以后就以完全独立的姿态在社会中行事，独自建立一个家庭，任何事情都需要自己出面打理，家庭和社会的责任感会责无旁贷地压到了原本轻松的肩上，对未来的不确定性又会平添几分恐惧和焦虑。

5、对结婚对象不满意：由于各种原因导致患者自身无法忍受对方的不足，导致惧怕婚后生活。

二、诱发因素

1、家庭因素：如患者为离异家庭，本身对爱情失去信心，可能造成婚姻恐惧。

2、重大精神刺激：患者童年时期或成年后受到某些社会重大精神刺激而产生心理阴影，可表现为结婚恐惧症。

3、压力过大：患者对婚后生活压力过大，觉得自己不能承受也可引发结婚恐惧。

对于现在的年轻人，对婚姻都有着向往，但是也有恐惧，在我们面对婚姻恐惧时，要做到以下几点，第一，对待婚姻不能恐惧，也不知道憧憬要正视婚姻，第二，相信婚姻是爱情的延续，能够有细水长流的爱情，第三，寻求专业的心里，咨询师帮助，给于正确的疏通方式，这几种方法对治疗婚前恐惧症有很好的效果。

我们平常对待婚姻时不能恐惧，但也不能过分的憧憬，一定要正视婚姻问题，对待婚姻，当然要抱着严肃的态度，因为婚姻对于每一个人来说都不是儿戏，现实中的婚姻与理想中的婚姻肯定是有差距的，我们要正视这个差距，并且要努力的做好自己，提升自己，用自己的智慧经营好自己的婚姻。很多人认为婚姻是婚姻，恋爱是恋爱，但我们要坚信的是，婚姻是爱情的延续，爱情是婚姻的基础，这一点必须要相信，在婚姻期间，我们依旧会爱着彼此，而且对彼此会更加的信任和依赖，我们要彼此信任，婚姻是很多人能够达到的共识，当然也会有自己的私人空间，结婚之后的生活跟结婚前的生活并没有太大的改变，只有这样，才能让我们的婚姻生活变得更加幸福。如果实在无法缓解对婚姻的恐惧，可以去专业的医疗机构咨询心理咨询师来寻求心理上的帮助，让心理咨询师从心理上解决我们内心的问题，给予我们正确的疏通和方法，让我们能够正确的面对婚姻问题，病不讳医，恐惧婚姻也是心理疾病的一种，去看一下心理咨询师是很正常的行为。我们都希望自己的婚姻能够幸福，没有结婚之前一定要重视自己的婚姻，争取过上幸福的婚姻生活。

OK，关于心里老是为未来担忧怎么办和对自己未来的婚姻担忧的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。