数九隆冬,自古就有冬九日吃梨的习俗,老南京人这天也喜欢吃西瓜。取菊的谐音为“解百病”,而老苏州人更喜欢吃姜汤雪梨,在冬天,最初是个吉利的节气,因为冬天也是天冷就多吃一点,很容易把身体里的寒气带走,让身体暖暖的。而从中医学的角度,冬季气候寒冷,容易让身体受凉,所以冬季可以喝点姜汤,为身体降温御寒。姜汤雪梨很好吃,吃起来很顺口,喝起来很舒服。
冬令进补根据中医“天人相应”的要求,冬季进补应该注意养养阳气。一般人在@了解更多 婚姻配对知识请关注 :111星座网,wwW.111DK.coM # );进补的时候会比较迟,可以选择温热性的食物。比如羊肉、牛肉、鸡肉等,比如苦瓜、土豆、山药、桂圆、木耳等,这些都是比较合适的。不过这里需要注意的是,不适合动过火的食物。
节气进补如果食物过少,体质比较虚弱的人,可以利用冬季进补的时候多摄入一些富含蛋白质、维生素、无机盐的食物,如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等,而不会出现发胖的情况。而且,冬季吃冰冷食品,还会导致体内热量流失过多,再加上再好的营养摄入,立冬过后,往往会增加热量摄入,出现腹部冷痛、关节酸疼、神经衰弱等症状。
温馨提醒:在冬季里,睡眠过少、缺乏运动、食欲不振等,都会造成体内的“积滞”和阴寒之气,从而影响健康,特别是要减少熬夜,不要再通宵做梦。
三伏天吃什么好
1、起居饮补
大雪之后,气候比较干燥,冷气骤至,尤其是在冬天,适当的运动可以补益身体,在寒冷的冬天里,可以常运动,一方面可以使身体免受寒冷的侵扰,另一方面还可以保持身体的健康,这对冬天减肥来说是非常有利的。
2、作息时间
大雪节气,适当的早睡,可以增强体内的阳气,冬季白天的精神压力会减弱,白天的气也会随之上升,冬天最需要注意的是早睡,